Куркума для похудения - как воздействует, рецепты

Куркума для похудения – как воздействует, рецепты

Пряности – неотъемлемый атрибут любой кухни. Мало кто знает о том, что некоторые из специй позволяют не только улучшить вкус блюд, но и способствуют похудению. Одной из таких специй является куркума, обладающая поистине уникальными свойствами о которых и пойдёт речь далее.

Как куркума воздействует на организм?

После попадания куркумы в организм наблюдаются несколько основных проявлений:

  • Снижение аппетита;
  • Нейтрализация ощущения голода;
  • Распад жировых клеток;
  • Усиленный метаболизм.

Однако диетическое меню с добавлением куркумы подходит не всем. Именно по этой причине необходимо после первого употребления приправы понаблюдать за реакцией организма. Если возникнут какие-либо отрицательные эффекты (тошнота, недомогание и прочее), от куркумы придётся отказаться. Специю также не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

  • Желчнокаменная болезнь;
  • Проблемы с функционированием желчного пузыря;
  • Индивидуальная непереносимость куркумы;
  • Гипертония;
  • Ускоренная свёртываемость крови;
  • Приём препаратов, содержащих ацетилсалициловую кислоту.

Если организм воспринимает указанную специю вполне благосклонно, то можно с уверенностью переходить к основному диетическому меню, выбрав один из вариантов, предложенных ниже.

Куркума, мёд и кефир

Ускорить метаболизм, улучшить пищеварение, насытить организм лактобактериями и улучшить здоровье печени поможет сочетание куркумы, мёда и кефира. Приготовление и употребление коктейля необходимо производить по следующей схеме:

  • Смешать 200 мл кефира, 6 гр., куркумы и 5 мл. мёда, все компоненты тщательно перемешать;
  • Принимать ежедневно перед уходом ко сну, после этого от приёма пищи необходимо воздержаться;
  • Коктейль следует пить очень медленно, маленькими глотками.

Куркума, мёд и молоко

Ещё один вариант употребления куркумы – смешивать её с молоком. Такой напиток оказывает такое же воздействие что и кефирный коктейль, но помимо всего прочего восполняет энергетические силы организма и нейтрализует чувство голода. Принимать напиток необходимо следующим образом:

  • В небольшой ёмкости вскипятить 250 мл молока, выключив огонь добавить чайную ложку мёда, 2 чайные ложки куркумы, тщательно перемешать;
  • Можно употреблять в качестве второго завтрака, полдника или ужина;
  • Напиток хорошо утоляет голод и способствует расщеплению жировых клеток.

Молочный коктейль с куркумой можно приготовить и несколько иным способом: количество специи и мёда оставить неизменными, а объём молока сократить до 100 мл, добавив в состав 100 мл воды.

Куркума, мёд и пряности

Тем, кто не любит постоянно пить коктейли на основе молочных продуктов, предлагаем ещё один вариант похудения при помощи куркумы. Этот состав способствует нормализации количества сахара и предотвращает его превращение в жировые клетки. Однако для достижения желаемого эффекта к приготовлению состава необходимо отнестись очень внимательно:

  • Взять 400 мл кипятка, добавить в него чайную ложку корицы, чайную ложку имбиря и столько же куркумы, тщательно перемешать;
  • Добавить 2 чайные ложки мёда, ещё раз перемешать и дать остыть;
  • Порция рассчитана на один день, принимать напиток следует малыми порциями в течение всего дня, последний приём – перед уходом ко сну.

Как показывает практика добавление куркумы в любое диетическое меню способно значительно повысить его эффективность. Допустимая суточная доза специи составляет 12 гр. Если соблюдать данную пропорцию, то никакого отрицательного воздействия на организм не будет. Что касается случаев намеренного перенасыщения организма куркумой, то последствия могут быть самыми серьёзными, включая развитие сильной аллергической реакции.

Оставить комментарий

Войти с помощью: