Вся правда о зелёном чае

Многие медицинские специалисты, диетологи и косметологи утверждают, что зелёный чай является для организма очень полезным, а пить его можно на протяжении всего дня без каких-либо ограничений. Но так ли это на самом деле, или напиток способен принести пользу и причинить серьёзный вред? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Как сохранить полезные свойства напитка?

Чтобы зелёный чай был не только вкусным, но и полезным, необходимо заваривать его по следующим правилам:

• Применять исключительно фарфоровый, керамический или стеклянный чайник;
• Использовать для заваривания горячую воду, не достигшую кипения (максимум 80 град.);
• Сахар, мёд и другие компоненты добавляйте только в чашку;
• Усильте свойства напитка при помощи различных ингредиентов. Молоко поможет быстро утолить голод, а гибискус обеспечит мочегонный эффект и ускорит метаболизм.

Что касается самой процедуры заваривания, то вкусовые характеристики напитка заметно улучшатся, если тщательно прогреть чайник паром, а только потом засыпать чай и наливать воду из расчёта 1 чайная ложка на стакан напитка. Мало кто знает, но если вместо воды использовать молоко или добавлять его в готовый напиток, то можно не только утолить голод, но и стабилизировать давление.

Как зелёный чай воздействует на организм?

Правильно заваренный зелёный чай содержит большое количество полезных элементов и положительно воздействует на организм человека. В частности, речь идёт о следующих свойствах напитка:

• Является сильным антиоксидантом, препятствует развитию раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, а также развитию диабета, при условии, что напиток будет употребляться без сахара;
• Улучшает работу иммунной системы;
• Предотвращает старение, борясь со свободными радикалами;
• Притормаживает развитие атеросклероза и адсорбирует холестерин;
• Улучшает клеточный тонус;
• Борется с микробами и бактериями;
• Ускоряет метаболизм;
• Стимулируют выработку витамина А;
• Помогает бороться со стрессом;
• Является источником витамина P.

Помимо всего прочего зелёный чай насыщает организм энергией, даря силу и бодрость на протяжении всего дня.

Когда лучше воздержаться от употребления зелёного чая?

Зелёный чай по праву считается сильнодействующим средством, которое способно принести не только пользу, но и навредить организму. Причинами негативных последствий могут стать игнорирование противопоказаний и неправильное употребление. Воздержаться от зелёного чая или пить его с осторожностью рекомендуется при:

• Индивидуальная непереносимость;
• Нервное истощение;
• Проблемы со сном;
• Болезни сердца;
• Гипертония;
• Гипотония.

Специалисты также дают ещё несколько рекомендаций, следуя которым можно предотвратить возможный вред для организма:

• Откажитесь от употребления вчерашнего чая, пейте только свежезаваренный напиток;
• Если чай имеет неприятный аромат, это может свидетельствовать о неправильном хранении, а значит, употреблять его не стоит;
• Нельзя сочетать зелёный чай и алкоголь – эффект может быть самым плачевным;
• При приёме лекарственных средств пить зелёный чай категорически не рекомендуется;
• Употреблять данный напиток лучше всего до полудня.

Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но не готов к изнурительным диетам, приятно будет узнать, что замена привычного кофе и других напитков на несладкий зелёный чай поможет избавиться до 5 кг всего за 30 дней. При наличии проблем со сном, а также в холодное время года рекомендуется добавлять в напиток свежий лимон. Это поможет избавиться от бессонницы и предотвратить развитие вирусного заболевания.